Relaxation

Relaxation

Les jeudis 12h -13h - Salle polyvalente ADAS B1.08 Actuellement : inscription possible pour les cours de septembre à décembre 2024 : 40 €.

Au programme

Cette forme particulière de relaxation a été créée par Maurice Martenot et il l’a longuement expérimentée pour lui-même et ses élèves musiciens ou professeurs d'Arts Plastiques.

Sa méthode vise avant tout à nous faire prendre conscience de nos tensions et à nous apprendre à les relâcher. Privilégiant aussi bien le mouvement que l’immobilité, la relaxation active trouve tout naturellement son application dans la vie de tous les jours et s’adresse à tous les publics.

Basée sur des mouvements très simples et variés, cette pratique dont le seul but est de nous aider à prendre conscience de notre état musculaire et nerveux et à observer notre respiration nous permet :

  • de nous détendre et de retrouver notre calme intérieur en se défatiguant rapidement,
  • de développer nos capacités d’écoute et d’attention,
  • de trouver une attitude juste et de prendre du recul face aux évènements de la vie,
  • de retrouver le plaisir de s’étirer et le bienfait des épaules relâchées et d’une nuque souple,
  • de pouvoir s’asseoir en douceur et se tenir debout sans fatigue,
  • de se préparer plus facilement à un bon sommeil.

Chaque cours d’une heure se déroule en quatre temps : une première partie debout, puis une seconde assise sur une chaise ou un petit banc fait sur mesure, le cours se poursuit en position allongée sur un tapis confortable, et s'achève dans un quatrième temps par des mouvements en position debout.
La pratique s’effectue avec très peu d’accessoires en se laissant guider par la voix du professeur.
Cette activité est mise en place avec l’association Relaxation Active PHARE. Notre professeur, Georgette Persico anime les cours depuis septembre 2017 pour le plaisir de tous les participants.

Les cours

  • Les jeudis de 12h à 13h (sauf vacances scolaires)
  • Salle polyvalente ADAS B1.08
  • Professeure : Georgette Persico

Informations pratiques

  • Adhésion à l'ADAS obligatoire.
  • Tarif : 90€ / an. Actuellement : inscription possible pour les cours de septembre à décembre 2024 :  40 €.
  • Une séance d’essai est possible avant l'inscription définitive.
  • Responsables : Marina PAVLIDES, Stéphanie LE PRIEUR
  • Contact via ce formulaire (Destinataire : Relaxation, rubrique ACTIVITES) ou infos sur place le jeudi

Date de modification : 20 juin 2024 | Date de création : 09 juin 2023 | Rédaction : ADAS-Saclay