Pilates
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Les jeudis 13h05 -13h50 - Salle polyvalente ADAS B1.08. Inscriptions ouvertes pour 2026 pour une reprise des cours dès le 29 janvier.

 

Cherchez l'équilibre entre le corps et l'esprit

Le Pilates est une discipline qui associe respiration, contrôle du mouvement et fluidité. Pratiqué régulièrement, il permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la posture et d’apporter plus de souplesse au corps. Accessible à tous les niveaux, le Pilates aide aussi à relâcher les tensions et à trouver un véritable bien-être au quotidien.

⮚⮚ Que vous soyez débutant ou confirmé,
laissez-vous guider vers une pratique qui allie santé et sérénité ⮘⮘

 

Les cours

  • Les jeudis de 13h05 à 13h50. 17 séances de janvier à début juillet 2026.

29/01
05/02 - 12/02
12/03 - 26/03
02/04 - 09/04 (annulée) - 16/04 - 23/04
07/05 - 21/05 - 28/05
04/06 - 11/06 - 18/06 - 25/06
02/07

  • Salle polyvalente ADAS B1.08.
  • Professeure : Murielle Morlet (BPJEPS).

 

Informations pratiques

  • Adhésion à l'ADAS Saclay obligatoire.
  • Tarif 2026 : 68€ pour la période de janvier à juin.
    Une séance d’essai est possible avant l'inscription définitive.
  • Maximum de 12 inscriptions.
     
  • Les modalités d'inscription :
    -- Adhésion 2026 à l'ADAS Saclay OK
    -- Inscription directement auprès de Lucile Muneret.
    -- Règlement effectué. Voir les moyens de paiement à votre disposition.
    -- Questionnaire de santé complété et retourné à Lucile Muneret.
    Votre inscription sera validée après la vérification de ces 4 étapes.
     
  • Responsable : Lucile MUNERET (@INRAE).
  • Vous pouvez contacter Lucile via son mail INRAE ou via ce formulaire de contact (Destinataire : Pilates, rubrique ACTIVITES). Infos sur place le jeudi.

 

Voir aussi

Les autres activités sportives :

Relaxation active - Danse Rock - Street workout

Comment choisir entre les Pilates et la Relaxation active ?

  • La pratique des Pilates convient à ceux qui veulent travailler leur corps, gagner en force profonde et améliorer leur posture.
  • La Relaxation active est parfaite pour les personnes souhaitant se détendre, diminuer le stress et relâcher les tensions du quotidien.
     
CritèresPilatesRelaxation active
OrigineMéthode moderne (XXe siècle), fondée par Joseph PilatesApproche contemporaine de gestion du stress et du mouvement
Objectif principalRenforcement musculaire profond, posture, alignementDétente physique et mentale, relâchement actif, respiration
Intensité physiqueModérée à soutenue selon les niveauxTrès douce à modérée
Type de mouvementsExercices précis, contrôlés, souvent au sol (tapis)Mouvements simples, étirements, respiration guidée
Travail musculaireOui, très ciblé (gainage, dos, abdominaux profonds)Léger, orienté sur la détente
Bienfaits majeursTonus, posture, prévention des douleurs, stabilitéRelaxation, réduction du stress, bien-être global
AccessibilitéAdapté à tous, avec variations selon le niveauParfait pour tous, y compris débutants ou personnes stressées
Idéal pour…Ceux qui veulent se tonifier, corriger leur posture ou prévenir les douleursCeux qui veulent se détendre, relâcher les tensions et prendre un moment pour eux

 

 

Date de modification : 09 avril 2026 | Date de création : 11 septembre 2025 | Rédaction : ADAS Saclay